1. Удобную одежду, не сковывающую движений, лучше спортивную. В зале тепло, но на всякий случай возьмите кофту, которую при необходимости можно накинуть.
Девушкам, на вечерние практики возьмите платьях и/или юбки, вместо лифчиков рекомендуется использовать спортивные маечки или ТОПы (чтобы не сдавливало грудную клетку во время дыхания). И не носить висячих серёжек, кольца и прочие украшения, которыми вы можете повредить себя или других.
2. Желательно иметь несколько запасных футболок, иногда и трусики, небольшое полотенце, для тех, кто выкладывается на практиках и сильно потеет, чтобы переодеться.
3. Теплая одежда (куртка, теплые брюки, носочки, шапочка , перчатки) - вечером на Алтае в может быть холодно, даже если днем жарко, т.к. это горы
4. Маску для сна (если есть, берите несколько, поделитесь😉). Желательно не скользящую. Если нет, шарф или платок, чтобы комфортно завязать глаза, и не сползал при движении.
5. Бутылочку для воды. Питьевая вода будет.
6. Тапочки для номера и бани (обувь мы снимаем при входе в зал), занятия в зале босиком или в носках.
7. Коврик для медитаций и плед. Подушечку, чтобы удобнее было сидеть (по желанию). Если у Вас нет, сообщите организатору, мы обеспечим Вас.
8. Ручку и блокнот для записей (по желанию).
9. Легкий перекус - фрукты, сухофрукты, орехи, печеньки, сладенькое (вдруг захотите перекусить в номерах, а также на общий стол в баню). Чайник в домиках есть.
10. Просьба также следить за гигиеной тела. Не использовать духи и дезодоранты с резким запахом.
11. Банные принадлежности (банное полотенце, "мыльно-рыльные" принадлежности)